アロマで自律神経が整うって本当？アロマの効果や使い方を解説

「体が疲れやすい」「朝、気分がスッキリしない」「イライラする」「めまいがする」
こんな不調を急に感じるようになってきたな、と思うことはありませんか？
それは自律神経の乱れによるものかもしれません。

そこでこの記事では、自律神経とアロマの関係とアロマの使い方についてご紹介します。

自律神経とは？

自律神経とは、全身の器官をコントロールする神経です。
この自律神経とは体を活発にする「交感神経」と休ませる「副交感神経」の2つに分れています。

この2つの神経のバランスが崩れると「体が疲れやすい」「朝、気分がスッキリしない」「イライラする」「めまいがする」などといったさまざまな不調が生じてしまうのです。

なぜ自律神経が乱れるの？

アロマで自律神経を整えよう

自律神経を整えるためには、ストレスを溜めないこと・バランスの良い食生活・適度な運動・十分な休息が必要です。
このようにライフスタイルを見直して、生活リズムを整えることが最も重要ですが、アロマにも神経を整える効果があることをご存知ですか？

アロマが与える効果

「アロマ」は「副交感神経」の活性化を高めてくれ、心身ともにリラックス状態に導いてくれます。

なぜなら香りと脳には深い関係があり、アロマの成分は脳に直接働きかけてくれるからです。
最近では、医療や介護施設などでもアロマを取り入れているそうです。

このように自律神経による体の不調を感じたら、アロマを試してみるのも有効な手段の一つです。

自律神経を整えるために「おすすめのアロマ」

アロマの使い方

注意点

• 皮膚に原液を使用しない
• 火気を扱う場所で使用しない
• 直射日光と湿気を避け、冷暗所にて保管する
• 3歳未満の子ども使用は注意が必要
• 妊娠中や持病がある人は、医師や専門家の相談が必要

まとめ

さまざまな症状の原因となる自律神経。
何かとストレスを感じることが多い現代社会では、自律神経のバランスを崩してしまうこともめずらしくありません。
自律神経を整えるためには、アロマが与えるリラックス効果もとても有効です。

ライフスタイルを見直して生活リズムを整えると共に、アロマでのリラックス方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。